トクホ(厚生労働省許可 特定保健用食品)を賢く取り入れよう。

食事療法の実践-21

トクホ(厚生労働省許可 特定保健用食品)を賢く取り入れよう。

『血糖値が気になる方のための』・・・特定保健用食品というコーナーを見かけることがあります。


特定保健用食品（トクホ）とは？ ・・・こちらでご覧くださいね。
わかる、選べる、詳しくなれる 『トクホ図鑑』


トクホ



糖尿病患者や糖尿病予備軍に限らず、健康的な生活を送るために、また健康維持のためにバランスの取れた食事を規則正しく摂ることが求められます。


グァバ茶と
パインファイバー入りのお茶を飲み始めました。の項でも触れましたが、


トクホの中から選んで、血糖コントロールに有効な成分を含むお茶や食品を、食事療法の一助にするといいでしょう。

私が毎日朝食に利用している、「オールブラン」や『ブランフレーク」などにも、トクホのマークがついています。砂糖の代わりに愛用しているマービー(還元胚芽糖100%の低カロリー甘味料)にも同じくトクホのマークがついています。


トクホの一つであるパインファイバー入りのコーヒーやココアなどが、血糖値が気になる人向けに販売されています。同じようにお茶も数種類見られます。。



食後の血糖値の上昇をおだやかにするために、これらトクホの利用を積極的に取り入れるのがいいでしょう。


同時に考えたいのが、血糖値の上昇し難い食品を利用することです。
次回に譲りましょう。